Bootcamp en direct • Zoom • Replay 6 mois

Apprendre à rester calme quand la pression monte

Un bootcamp de 4 semaines pour ne plus vivre en permanence sous tension, même quand la fatigue, le mental et les émotions prennent le dessus.

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Jeudis 5, 12, 19 et 26 mars 2026 — 19h30 • Replay disponible pendant 6 mois.

Quand comprendre ne suffit plus

Comprendre aide.

Mais quand la fatigue s’installe, que le mental s’emballe et que les émotions débordent, le calme ne revient pas tout seul.

Ce qui manque

Ce qui fatigue vraiment, ce n’est pas de ne pas comprendre.

C’est de ne pas savoir où revenir intérieurement quand la tension s’installe.

Vers plus de calme

Quand ce point intérieur existe, les événements continuent d’arriver, mais ils nous perturbent moins.

Il devient possible de continuer à avancer, même quand la fatigue est là, même quand la pression monte.

Pas en étant serein en permanence. Mais en sachant comment se rapprocher d’un état plus posé.

Pour qui ce bootcamp a du sens

Ce bootcamp est pour vous si

la fatigue revient vite, même quand vous dormez ou ralentissez,
votre mental s’emballe facilement et ne se pose pas tout seul,
vos émotions prennent parfois trop de place,
vous avez déjà compris beaucoup, mais cela ne suffit plus à retrouver du calme,
vous voulez un cadre simple pour revenir régulièrement à un état plus posé.

Probablement pas pour vous si

vous cherchez une solution rapide ou “miracle”,
vous attendez qu’un outil règle tout à votre place,
vous voulez un enseignement théorique très approfondi,
vous ne pouvez pas vous engager sur quelques semaines.

Le parcours sur 4 semaines

Ce bootcamp se déroule sur 4 semaines, avec un fil clair et progressif. Chaque étape a une fonction précise.

Ce n’est pas une formation. Ce n’est pas un accompagnement long. C’est un temps d’entraînement structuré.

Semaine 1 — Poser un premier point d’appui

Quand tout s’accélère,
le problème n’est pas de savoir quoi faire,
mais de ne pas avoir où revenir intérieurement.

Cette première semaine est consacrée à :

poser un repère simple et corporel,
comprendre ce qu’est un axe (et ce qu’il n’est pas),
apprendre à revenir, sans chercher à rester parfait.

Ce que vous apprenez réellement
Savoir où revenir quand vous vous perdez.

Semaine 2 — Ne pas perdre ce repère dès que ça bouge

Un point d’appui existe…
mais il disparaît souvent au premier stress,
à la première émotion,
ou à la première urgence.

Cette semaine permet de :

comprendre pourquoi le calme saute,
relier l’axe au souffle et au mouvement,
rester présent même quand quelque chose se met en action.

Ce que vous apprenez réellement
Bouger sans vous perdre.

Semaine 3 — Tenir quand la pression monte vraiment

Fatigue, charge émotionnelle, pression extérieure :
c’est souvent là que tout se délite.

Cette semaine est dédiée à :

identifier ce qui fragilise sous pression,
apprendre à ne pas ajouter de tension à la tension,
renforcer la capacité à traverser sans s’effondrer intérieurement.

Ce que vous apprenez réellement
Tenir, même quand l’intensité augmente.

Semaine 4 — Intégrer dans le quotidien

Ce qui fonctionne dans un cadre
disparaît souvent quand le cadre s’arrête.

Cette dernière semaine permet de :

intégrer sans rigidité,
adapter les pratiques au réel,
clarifier ce que le bootcamp permet… et ce qu’il ne remplace pas.

Ce que vous apprenez réellement
Entretenir votre calme sans dépendre d’un cadre extérieur.

Format

Un cadre simple, sur 4 semaines

4 rencontres en direct
Chaque jeudi soir, de 19h30 à 21h
En visioconférence (Zoom)

Chaque rencontre comprend :

un temps de transmission essentiel,
une pratique taoïste guidée,
un temps d’intégration.

Le rythme est volontairement hebdomadaire.
Assez régulier pour installer quelque chose de réel, sans alourdir le quotidien.

Une précision importante

Ce bootcamp n’a pas vocation à tout régler.
Il ne remplace ni un accompagnement individuel, ni une formation longue, ni un travail thérapeutique approfondi.

Son rôle est plus précis :
installer une capacité concrète pour savoir où revenir intérieurement, même quand la fatigue, la pression ou les émotions sont présentes.

Ce que ce bootcamp va changer concrètement

Clarifier

Identifier ce qui se joue quand la pression monte et ce qui brouille votre calme.

Repérer

Reconnaître les moments où l’équilibre se fragilise, avant de basculer dans la tension.

S’appuyer

Développer un point d’appui simple, corporel et reproductible.

Revenir

Apprendre à revenir à soi, même quand la fatigue ou l’intensité sont présentes.

Tarif Early Bird

97 €

Tarif Early Bird jusqu’au jeudi 20 février, puis 147 €.

Bootcamp de 4 semaines — en direct
Chaque jeudi — 19h30 à 21h (Zoom)
Replay disponible sur Schoolmaker (6 mois)
Pratiques guidées simples et reproductibles
Un cadre clair pour revenir au calme quand la pression monte

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Paiement sécurisé. Accès immédiat aux informations pratiques après inscription.

Qui suis-je ?

Je suis Stéphane Fouillen, thérapeute et enseignant. Je transmets la médecine chinoise et le taoïsme à travers des cours, des ateliers et des accompagnements.

Mon fil conducteur est simple : aider à reconnaître comment l’énergie se régule, comment elle se dérègle, et comment retrouver un fonctionnement plus stable et plus ancré.

Ma pédagogie est directe, pragmatique et centrée sur l’expérience : sentir, ajuster, intégrer.

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